大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本再也不疼痛-：激痛點的伸展＆按摩術，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中【博客來統計軟體分析推薦書單】
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
「感受到疼痛部位，有70%不同於疼痛源頭！」
針灸、拔罐、按摩、指壓樣樣來，
為什麼悶痛、脹痛、鈍痛、大範圍的肌肉疼痛依舊如影隨行？
其實，感受到疼痛的部位≠疼痛的源頭！
明確找出「激痛點（Trigger Point）」，搭配伸展＆按摩，
才能革除病根，告別無法明確指出疼痛部位的惱人痛感！
Ｑ．為何要正視肌肉疼痛？
Ａ．肌肉與內臟很少直接遭受衝擊，因此痛感較鈍，人們也相對容易輕忽。但若長期置之不理，則很可能會發展成腰痛、膝蓋痛、肩膀痛、肩頸僵硬等難以治癒的「慢性痛」！
Ｑ．為何一般的伸展或按摩療效有限？
Ａ．市面上盛行的伸展與按摩方式，都是針對感到疼痛的部位進行治療，然而，肌肉實際感受到疼痛的部位，多半都不是造成疼痛的部位。若想徹底革除痛源，得找出肌肉僵硬之處（硬結），並挑選合適的伸展、按摩方式。
Ｑ．什麼叫「激痛點」？
Ａ．大家或許會覺得激痛點是「壓下去會痛的部位」；不過本書的激痛點，指的是「誘發肌肉疼痛的點」，通常位於肌肉存在的硬塊之上。
Ｑ．何時適用「激痛點」治療？
Ａ．激痛點專門治癒「肌肉疼痛」，肌肉疼痛的代表性特徵包含下列三項：
一、疼痛屬於鈍痛
二、無法用一根手指指出疼痛部位
三、疼痛會因活動而惡化
若狀況符合上述三項特徵中的兩項，即有可能是肌肉疼痛。相反地，如果疼痛尖銳、並可明確用手指出疼痛部位，可能就不是肌肉疼痛，不適用激痛點治療。
大家都曉得伸展、按摩能有效舒緩肌肉疼痛，但是—你伸展及按摩的位置正確嗎？
人們熟知的伸展與按摩，幾乎都是針對疼痛部位進行治療，卻忽略一個重要的問題—「感受到疼痛部位，有70%不同於疼痛源頭！」如果只針對疼痛處下手，很難徹底根除痛感。
所謂的「激痛點伸展＆按摩術」，重點不在於處理疼痛的部位，而是疼痛的源頭，也就是肌肉的僵硬之處（硬結）。本書教導讀者透過在家可獨自執行的伸展＆按摩操，柔化硬結，推開累積的毒素，舒緩大範圍的悶痛感。
本書鎖定日常生活中常見的4種症狀：①腰痛、②膝蓋痛、③肩膀痛、④肩膀僵硬，帶領讀者認識身體的主要肌群，再結合按摩及伸展操；讀者能透過書中的「自我檢測」，找出就醫時難以發現的肌肉「激痛點」，接著再挑選適合自己的伸展及按摩方式，強化或鍛鍊目標肌群，根除惱人的肌肉疼痛！
本書特色
◎靠伸展＆按摩根除「鈍痛」、「無法指出疼痛部位」、「會因活動惡化」的惱人疼痛！
◎四大單元，現代人最困擾的腰痛、膝蓋痛、肩膀痛、肩頸僵硬各個擊破！
◎44組能夠獨自執行的激痛點伸展＆按摩術，搭配簡易道具，止痛不求人！
須知：
作者： 伊藤和憲
新功能介紹- 譯者：林詠純
- 出版社：楓葉社文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/02/05
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
再也不疼痛-：激痛點的伸展＆按摩術 書評
再也不疼痛-：激痛點的伸展＆按摩術 書籍介紹
再也不疼痛-：激痛點的伸展＆按摩術 閱讀心得
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中國時報【王亭云╱宜蘭報導】
宜蘭知名聲樂家簡文秀，昨日與宜蘭市長江聰淵合唱台語歌曲《針線情》，「你是針，我是線，針線永遠黏相偎……」為「舊城聽老歌－懷念金曲系列活動」揭開序幕，不但簡文秀將於30日獻唱，還有「蚊子電影院」、「音樂講座」等豐富內容。
去年的「舊城聽老歌－懷念金曲系列活動」，勾起許多長者回憶，宜蘭市公所今年再辦，江聰淵說，在老樹下納涼吹風，邊聽經典老歌，可能不是每個地方都能有的享受，也感謝聲樂家簡文秀，不遺餘力回饋家鄉，擔任代言人邀民眾一起參與。
簡文秀在國際獲得不少獎項，熱愛這片土地的她，致力推動本土歌謠，近期獲得教育部表揚「推展本土語言特別貢獻獎」，她表示，得獎更有責任，希望台灣人除了聽流行歌曲，也能回憶過去美好音樂，傳承文化內涵。
活動將展示黑膠唱片、留聲機等，今年特別增加「蚊子電影院」，將在新月廣場播放《梁山伯與祝英台》、《舊情綿綿》懷舊電影；「音樂講座」則邀請台灣音樂歷史研究者陳明章，以及黑膠唱片收藏家林太崴，將領民眾一起感受黑膠唱片的魅力。
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